乳房大小和上背部疼痛…解决方案是什么?

大乳房可能会使胸部过重。如果周围肌肉和身体其他部位没有足够的支撑,乳房的重量会引起严重的疼痛,使其难以保持良好的姿势,并在某些情况下导致脊柱畸形。许多大胸脯的妇女对自己的乳房意识不清,这使他们向前弯腰隐藏自己的胸部,从而增加了疼痛强度。

拥有大乳房的妇女不仅会遭受严重的脖子和背部疼痛,还会因胸罩绑带扎入皮肤而无法进行许多日常活动。

许多研究表明,大乳房会导致疼痛指标的连锁反应,因为人体试图通过改变脊髓的曲率来平衡异常位置。

你如何减轻痛苦

如果您因乳房过大而遭受背部或颈部疼痛,则有很多选择,从改变生活方式到药物治疗和物理治疗。以下是一些有用的内容:

选择合适的支撑文胸

  • 与罩杯相比,俯卧式胸罩比普通胸罩更具支撑力,这是因为罩杯中有额外的衬垫。此特性使俯卧文胸对于乳房更大,可以使用更多支撑的女性非常有用。在女性中,很普遍的误解是,胸罩只适合小乳房。现实情况是,俯卧撑文胸可以以最佳方式展现出大胸部,并且由于增加了支撑力,它们可以帮助遭受背部和颈部疼痛的女性。
  • 如果您有背部疼痛的问题,并且想要舒适和良好的支撑,那么好的背部支撑文胸将是您的理想选择。在大多数情况下,它可以帮助您保持良好的姿势并最大程度地减少背部疼痛。背部支撑文胸甚至可以帮助解决椎间盘突出的问题。
  • 运动胸罩对于缓解跑步和其他锻炼期间的背部,颈部和肩膀疼痛非常有效。无论您身高多大,都必须在运动过程中佩戴合适的运动胸罩,因为它可以将乳房的重量分布在背部,颈部和肩膀之间。为了找到合适的尺寸,必须确保胸罩不会引起呼吸问题且不会伤害腋下区域。
  • 如果您的乳房很大,则购买专门为您的身体设计的定制胸罩。定制胸罩对于后背狭窄的女性很有帮助。

通过物理疗法解决腰痛

由专业教练进行理疗和锻炼可改善您的姿势并鼓励体重减轻,最终缓解背部和颈部疼痛。

  • 脊柱主要由颈部,背部,肩部和胸部的肌肉支撑,通过增强它们,可以最大程度地减少颈部和上背部的疼痛问题。大多数物理治疗师都建议您进行等距锻炼,这些锻炼是您在抵抗阻力的同时不屈伸肌肉。
  • 有氧运动也是防止背部疼痛的任何计划的重要组成部分。这些是一系列练习,有助于增强体内尤其是脊椎盘的血液流动。
  • 其他有用的背部锻炼包括肩roll,蝴蝶,手臂滑行和胸部伸展。

医疗与手术

  • 偶尔使用止痛药是可以的,但是要避免长时间服用强效药物。
  • 减乳手术是消除严重的上背部疼痛的唯一永久方法,通常建议乳房较大的女性使用。美国整形外科医生协会发表的一项研究发现,超过90%的女性受试者对她们的减乳手术感到满意。

如果您因乳房大而遭受背部和颈部疼痛,请咨询医生并制定对您有效的计划。

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