乳房大小和上背部疼痛，解决方法有哪些？

大乳房可能会使胸部过重。如果周围肌肉和身体其他部位没有足够的支撑，乳房的重量会引起严重的疼痛，使其难以保持良好的姿势，并在某些情况下导致脊柱畸形。许多大胸脯的妇女对自己的乳房意识不清，这使他们向前弯腰隐藏自己的胸部，从而增加了疼痛强度。

拥有大乳房的妇女不仅会遭受严重的脖子和背部疼痛，还会因胸罩带扎入皮肤而无法进行日常活动。

许多研究表明，大乳房会导致疼痛指标的连锁反应，因为人体试图通过改变脊髓的曲率来平衡异常位置。

你如何减轻痛苦

如果您因乳房过大而遭受背部或颈部疼痛，则有很多选择，从改变生活方式到药物治疗和物理治疗。以下是一些有用的内容：

选择合适的支撑文胸

• 与罩杯相比，俯卧式罩杯比普通罩杯更具支撑力，这是因为罩杯中有额外的衬垫。这一特征使得俯卧文胸对于乳房更大，可以使用一些额外支撑的女性非常有用。在女性中，很普遍的误解是，胸罩只适合小乳房。现实情况是，俯卧撑文胸可以以最佳方式展现出大胸部，并且由于增加了支撑力，它们可以帮助遭受背部和颈部疼痛的女性。
• 如果您有背部疼痛的问题，并且想要舒适和良好的支撑，那么好的背部支撑文胸将是您的理想选择。在大多数情况下，它可以帮助您保持良好的姿势并最大程度地减少背部疼痛。背部支撑文胸甚至可以帮助解决椎间盘突出的问题。
• 运动胸罩对于缓解跑步和其他锻炼期间的背部，颈部和肩膀疼痛非常有效。无论您身高多大，都必须在运动过程中佩戴合适的运动胸罩，因为它可以将乳房的重量分布在背部，颈部和肩膀之间。为了找到合适的尺寸，必须确保胸罩不会引起呼吸问题且不会伤害腋下区域。
• 如果您的乳房很大，则购买专门为您的身体设计的定制胸罩。定制胸罩对于后背狭窄的女性很有帮助。

通过物理疗法解决腰痛

由专业教练进行理疗和锻炼可改善您的姿势并鼓励体重减轻，最终缓解背部和颈部疼痛。

• 脊柱主要由颈部，背部，肩部和胸部的肌肉支撑，通过增强它们，可以最大程度地减少颈部和上背部的疼痛问题。大多数物理治疗师都建议您进行等距锻炼，这些锻炼是您在抵抗阻力的同时不屈伸肌肉。
• 有氧运动也是防止背部疼痛的任何计划的重要组成部分。这些是一系列练习，有助于增强体内尤其是脊椎盘的血液流动。
• 其他有用的背部锻炼包括肩roll，蝴蝶，手臂滑行和胸部伸展。

医疗与手术

• 偶尔使用止痛药是可以的，但是要避免长时间服用强效药物。
• 减乳手术是消除严重的上背部疼痛的唯一永久方法，通常建议乳房较大的女性使用。美国整形外科医师协会发表的一项研究发现，超过90％的女性受试者对她们的减乳手术感到满意。

如果您因乳房大而遭受背部和颈部疼痛，请咨询医生并制定对您有效的计划。

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